 |
| Tight skin |
যতই বয়স বাড়ে, ততই আমাদের ত্বক তার প্রাকৃতিক স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে, ফলে মুখের চামড়া শিথিল হয়ে পড়ে। এর প্রভাব আমাদের সৌন্দর্যে পড়ে, এবং ত্বকের জৌলুস কমে যেতে থাকে। তবে কিছু সহজ ও কার্যকরী উপায়ের মাধ্যমে আমরা মুখের চামড়া টানটান রাখতে পারি, যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আজকের এই ব্লগে থাকছে মুখের চামড়া টানটান করার জন্য কিছু কার্যকরী পদ্ধতি ও ঘরোয়া টিপস।
১. ত্বকের জন্য নিয়মিত ফেসিয়াল যোগব্যায়াম
ফেসিয়াল যোগব্যায়াম ত্বক টানটান রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। মুখের পেশির ব্যায়াম করলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ে এবং মুখের পেশিগুলো শক্তিশালী হয়। প্রতিদিন মাত্র ৫-১০ মিনিট সময় দিয়ে কিছু মুখের ব্যায়াম করলে ত্বকের শিথিলতা কমে যায়।
কিছু জনপ্রিয় ফেসিয়াল যোগব্যায়াম:
- ফিশ ফেস: গাল ভেতরের দিকে টেনে হালকা হাসুন। ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন, ৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- পাফিং চেকস: মুখে বাতাস নিয়ে গাল ফুলিয়ে রাখুন। ১৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন, এটি ৫ বার করুন।
২. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
ত্বক আর্দ্র ও টানটান রাখতে পানি পানের বিকল্প নেই। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে এবং ত্বক মসৃণ হয়। শুষ্ক ত্বক দ্রুত শিথিল হয়ে যায়, তাই দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
৩. ডিমের সাদা অংশের মাস্ক
ডিমের সাদা অংশে থাকা প্রোটিন এবং অ্যালবুমিন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়ক। এটি ত্বকের মৃত কোষ দূর করে মুখের চামড়া টানটান করতে সাহায্য করে।
ডিমের মাস্ক তৈরির পদ্ধতি:
- একটি ডিমের সাদা অংশ নিয়ে ত্বকে লাগান।
- ১৫-২০ মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে ২-৩ দিন এই মাস্কটি ব্যবহার করলে ত্বক টানটান থাকবে।
৪. অ্যালোভেরা জেল
অ্যালোভেরা ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়ক। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন ই ত্বককে শিথিল হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং মুখের চামড়া টানটান রাখতে সহায়ক।
ব্যবহারের পদ্ধতি:
- তাজা অ্যালোভেরা জেল মুখে লাগান।
- ১৫ মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতিদিন সকালে বা রাতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
৫. মধু ও দইয়ের মাস্ক
মধু ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকের বলিরেখা কমায়। দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বক উজ্জ্বল করে এবং পোরগুলো টানটান করে।
মধু ও দইয়ের মাস্ক তৈরির পদ্ধতি:
- ১ চামচ মধু ও ১ চামচ দই মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
- এটি মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে ২-৩ দিন ব্যবহার করলে ত্বক টানটান এবং উজ্জ্বল হবে।
৬. পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো
মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব ত্বকের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, এবং ত্বক শিথিল হতে শুরু করে। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম এবং মানসিক চাপ কমিয়ে রাখা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
৭. সুষম খাদ্যাভ্যাস
ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সুষম খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত প্রয়োজন। ত্বকের জন্য উপকারী কিছু খাবার হলো:
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, লেবু, আমলকী।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম, মাছ।
- প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মুরগির মাংস।
মুখের চামড়া টানটান রাখতে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যা নিয়মিত অনুসরণ করলে ত্বক আরও উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত এবং টানটান হয়ে ওঠে। ত্বকের যত্নে নিয়মিততা ও ধৈর্য প্রয়োজন। প্রাকৃতিক উপাদানগুলো ব্যবহার করে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে আপনি সহজেই মুখের চামড়াকে টানটান রাখতে পারবেন।
0 comments:
Post a Comment